Dieser Kurs eignet sich für jede:n mit Interesse daran, ein bewussteres Leben zu entdecken, das Stresserleben nachhaltig zu verändern, Ängste, Verstimmungen oder Schlafstörungen zu reduzieren, sich zu verändern oder sich selbst besser kennenzulernen.
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Inhalte des Kurses:
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Achtsamkeit im Alltag
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Bewusste Körperwahrnehmung
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Achtsames Yoga
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Angeleitete Meditation
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Veränderter Umgang mit Stress
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Im Alltag Ruhe finden
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Kurs im 2025
Februar 2025
jeden Montag, 2.5h Präsenzkurs
18:00-20:30
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Fabrikstrasse 8, 3012 Bern
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Tägliches selbstständiges Üben ca. 45 Min
Eigenes Kursbuch mit Ãœbungen & mp3-Anleitungen
Retreaterfahrung durch einen ganzen Tag in Achtsamkeit
März 2025 I 09:00-15:00
Individuelles Vorgespräch, Klärung Ziele & Kontraindikationen
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Kosten
und Teilnahme über den Universitätssport Bern ​
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